書籍詳細
- 判 型四六
- ISBN978-4-8283-1047-3
- ページ176ページ
- 発 行2024年11月25日
- 定価1600円+税
睡眠は朝からはじまる
藤井 英三 著
寝不足ニッポンの処方箋
睡眠を改善すれば毎日の生活パフォーマンスが劇的に上がり、明るい未来に繋がる！
人生が変わる眠りの科学
- 判 型四六
- ISBN978-4-8283-1047-3
- ページ176ページ
- 発 行2024年11月25日
- 定価1600円+税
オンライン書店で購入
電子書店で購入
目次
―主な目次―
第１章 日本は睡眠後進国
第２章 一括返済できない睡眠負債
第３章 そもそもなぜ人は眠るのか？
第４章 ナメてはいけない！いわゆる副腎疲労症候群
第５章 ヤバイ！認知症は40代から始まっている？
第６章 睡眠は朝食が９割
第７章 今日からできる睡眠改善法
まとめ 睡眠が変われば人生が変わる
